七月ですな～ 扇風機┏┫((卍))~~~~ (´・д・｀iA)
2013 年 7 月 1 日 月曜日
こんにちわ山浦です。とうとう７月に入ってしまい、早いものでもう半年、 年々１年が早くなっていくのを感じ、歳をとったかと危機感をもって暮らしている今日この頃です。(lll≡3≡)ｶﾞｧﾝ… あと２週間位で梅雨も明けると、暑さが本格的になってくるので、 熱中症など体調に気を遣いながら７月も元気に頑張りたいと思います。今年に入ってから夏に向けてと言う分けではないですが、身体を鍛えることを心がけています。 筋トレ、ストレッチは昔からやってはいたのですが、この頃は歩く事を出来るだけやっています。仕事の行き帰り少し遠回りしてみたり、休みの日多目に歩いたりしています。
去年までは、歩きが足りなかったと薄々感じていたので、体力、健康維持でやっています。
歩いた後は、爽やかになり、身体もスッキリして夜も眠り易くなった気がします。
歩くことは人間の根源ですが、車や自転車に乗る方が楽なのでどうしても歩くことが
少なくなってしまい、心がけないと全然歩かない日が結構あるのに気づきます。
歩く事で脂肪燃焼効果による肥満予防、心肺機能向上によって血流が良くなり、
肩こり、腰痛予防、便秘が解消いたり、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病の予防、
自律神経のバランスも良くなるので、歩くことは、調べると色々良い事あるのですね。
皆さんも自分のペースで歩いて見て下さい、近所でも新たな発見があるかもしれませんよ!!(ﾟ-ﾟ=)ｷｮﾛ(｡_｡=)ｷｮﾛ(ﾟ-ﾟ)ｷｮﾛ(=｡_｡)ｷｮﾛ(=ﾟ-ﾟ)
